洗顔の正しい方法が分からないという方
顔はごしごしよく洗う。シャワーを顔に当てて思いっきり流している。あったかいお湯で洗顔している。正しい洗顔がよく分からないんだよな…
こういった疑問にお答えします。
ちなみに全て間違いなので、正しい洗顔方法をお教えします！
✔️ 本記事の内容
・洗顔の間違いと正しい方法【毛穴も乾燥も改善】
①１日２回洗顔する
②マイルドな洗顔料を使う
③こすらない
④水で洗顔する
⑤シャワーを直接当てない
⑥洗顔後のケアをする
・まとめ
✔️ 補足
乾燥性敏感肌で、とても肌が弱いことが悩みである私が、自分に効果があった洗顔方法をご紹介します。
また20件以上のエステを渡り歩いて得た情報をフルに詰め込みました。
▼ちなみにこれは全て間違った方法ですよ。
☑︎顔をごしごしこすって洗う
☑︎顔を拭くときもごしごし拭く
☑︎洗顔料はてきとう
☑︎お湯で洗顔している
☑︎顔に思いっきりシャワーを当てている
☑︎メイク落としはオイルクレンジング
これらの方法は、顔を乾燥させるので今すぐやめましょう。
シワや毛穴の開きは乾燥が原因です。
女性だけでなく男性も正しい洗顔で肌は良くなっていくので、その正しい洗顔方法をシェアします！
もう遅いじゃん。と思われるかもしれませんが、私も１年くらい前までは、気にせずお湯で洗ってました。
でも変えれば改善してきます！なので今からでも大丈夫です。
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洗顔の間違いと正しい方法【毛穴も乾燥も改善】
結論、正しい洗顔方法とは
「肌にダメージを与えない・肌を乾燥させない」
「汚れだけを優しく洗い流して肌を柔らかく保つ」
という洗顔方法です。
乾燥はNGすぎ
上にも書きましたが、肌の乾燥はシワや毛穴の開きに直結します。
百害あって一利なしです。
いかに乾燥させないかが肌を綺麗に保つ秘訣。
だから私のような乾燥肌は致命的です。がんばりましょう。
肌の柔らかさが大事
肌が硬いと、化粧水や乳液などの栄養分を吸収できなくなってしまうんです。
結果さらに乾燥が進むという悪循環。
ターンオーバー（肌の生まれ変わり）をスムーズにするためにも肌を柔らかく保っておくことは大切です。
正しい洗顔方法６か条
正しい洗顔のポイントを以下の６つにまとめました。
①１日２回洗顔する
②マイルドな洗顔料を使う
③こすらない
④水で洗顔する
⑤シャワーを直接当てない
⑥洗顔後のケアをする
一つずつ詳しく説明していきます。
①１日２回洗顔する
朝と夜の１日２回正しく優しく洗顔。
１回でいいんじゃないの？と言う方もいると思います。
１回か２回なのかは色々意見が分かれて、朝洗顔するかどうかの論争があるので一応説明しておきます。
「朝夜２回洗顔派」と「夜だけ洗顔派」の論争
１日２回顔の汚れは落とした方が良いという「朝夜２回洗顔派」と、
必要なものまで洗い流すから朝は洗顔しちゃだめの「夜だけ洗顔派」
統計的に「朝夜２回洗顔派」が多い
・洗顔後は肌が柔らかくなる
・肌と毛穴の汚れも落ちる
・だから化粧水などが浸透しやすい
ちなみにエステ関係の方の意見は100％こっちでした。
「夜だけ洗顔派」の意見
・１日２回も洗顔したら必要な皮脂油も流れ落ちて乾燥する
という意見です。
埒が明かないので試した結果
（洗顔料選び・洗い方はめっちゃ大事という前提で）
私が試してみた結論から言うと、１日２回の方が良いという結果でした。
科学的には分かりませんが、体感です。
２回洗顔の方が、肌が柔らかくなりました。
付け足し：化粧水は６時間でゴミと同じ…
肌に塗ったものはいくら良いものでも６時間で効果なしだそうです。
だから、朝それを洗い流すという意味でも朝洗顔は大切。
と言っていたエステティシャンがいて、衝撃でしたが、なるほどなと思ったのでご紹介。
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②マイルドな洗顔料を使う
肌の弱い人は市販ならキュレルかアベンヌ
ほとんどの市販の洗顔で顔が突っ張る私。
その私が顔のツッパリ感なく使えるのがこの２つです。
成分も他のものに比べるとかなりマイルドにできているのでおすすめです。
メイク落としはオイルは×
オイルクレンジングはさっぱりするし、よくメイクが落ちている感じがしますよね。
でも実はインナードライを引き起こしやすいと言われています。
実際乾燥肌の私はオイルで洗うと乾燥が如実に出ます。
特に乾燥肌さんは、クリームかジェルのクレンジングを使いましょう。
③こすらない
イメージとしておすすめなのは、
顔が豆腐だと思って触ること。
強い刺激は一切与えない！
洗うとき
手と顔の間に泡を挟む。手で直接顔に触れない。
泡で顔を撫でるだけです。決してこすらないでください。
拭くとき
優しくタオルを当てて水分を吸い取るだけ。
こすっちゃだめ。
肌は体の中でも特に皮膚が薄い。
顔の表皮は0.2mmしかないです。
さらに表皮も４層あり、肌のバリア機能と言われる一番外側の角層は0.02mmです。
こすったらすぐ傷つきますので、とにかく「豆腐を触るように優しく」です。
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④水で洗顔する
お湯は肌を乾燥させるからです。
お湯洗顔は今日から即刻やめましょう。
どのくらいの水の温度が良いかというと、
冷た！ってなる直前の温度。
体にかかったらちょい冷たいくらいです。
あったかいなって思う温度は高すぎです！
⑤シャワーを直接当てない
シャワーの強い水流で顔を洗ってしまうと、0.02mmの薄い膜が傷つくし、必要な皮脂が流れて乾燥します。
熱いシャワーで顔洗ってる！って方、今すぐやめましょう。
正解は水を手ですくって泡を流す方法です。
20回～30回は流すのが良いと言われています。（毛穴の汚れも流すため）
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⑥洗顔後のケアをする
ケアって何すればいいの？って思いますよね。
３種類つけましょう。役割も言います。
化粧水：水分補給
乳液：栄養補給
クリーム：蓋＆バリア
これは超一般的に言われていますが、忠実にやるのが良いですね。
どれか欠けると調子悪いです私は。
ここでもおすすめは
・キュレル（医薬部外品）
・アベンヌ
・IHADA（医薬品）
ケアに関してはこちらに詳しく書いています。
付け足し：日本人の皮膚は薄い
特に日本人は欧米人や黒人に比べても表皮が薄く、皮下組織が厚いです。
欧米人や黒人は反対で、表皮が厚く、皮下組織が薄い。
日本人は紫外線に弱い。欧米人や黒人はニキビに弱い。
というのが、ざっくり肌の特性です。
また、日本人は木目が細かくハリツヤは良いと言われています。
傷つきやすいので、繰り返しですが、「豆腐に触れるように優しく」です。
まとめ
正しい洗顔方法
①１日２回
②マイルドな成分の洗顔料で
③豆腐を触るように優しく
④水で
⑤シャワー直当てはNG
⑥化粧水＆乳液＆クリームでケア
これを続けていくと、肌がもっちりしたなとか、肌の水分量が増えた気がするとか、何か変化を感じられると思います。
もし今まで間違ったやり方をしていたという方は、まず始められるところから、正しい洗顔にシフトしていけるといいですね！
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