ニキビでお悩みの方へ
「ニキビがよくできて困ります。原因もよくわからなくて、色々調べて改善しているのですが、なかなか改善しません。同じような方いませんか？」
こういったお悩みにお答えします。
✔️ 本記事の内容
・ニキビができなくなった要因と思われるもの
・結局ニキビの原因とは？
✔️ 補足
この記事を書いている私は、ある時期まで、毎月できるニキビに悩まされていました。
食生活に気を付けても、睡眠に気を付けても、できるニキビ。
しかし、前職である教員を辞め、フリーランスとして活動し始めた途端、いつの間にかニキビができなくなっていました。
ニキビができなくなった理由を分析すれば、逆にできていた原因も明ら分かるのではと考え、思い当たる節をまとめてみました。
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ニキビができなくなった要因と思われるもの
自己分析にしてみた結果です。
ニキビができなくなったきっかけは、補足のところでも書いた通り、教員からフリーランスへの転向です。
教員時代と、フリーランスの今では、生活が全く違いますが、その中でもニキビと関係しているのでは、と思われることを挙げてみました。
・早起きしなくて良くなった
・布団に入る時間はたぶん関係ない
・入眠時間より睡眠時間
・仕事の時間は関係ないかも
・疲労感が関係している？
・人に会う回数が減ったこと
これらのことを詳しく説明していきたいと思います。
早起きしなくて良くなった
目覚ましをかけず、起きたい時間に起きるようになってから、体調がすこぶる良くなりました。
風邪はひかないし、免疫力上がった？と思うほど。お肌にもおそらくプラスに働いているのではと考えます。
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布団に入る時間はたぶん関係ない
現在寝る時刻が夜の2時とかになってしまうときもありますが、ニキビはできません。
教員の頃の方が早く寝ていました。遅くとも12時ごろには寝ていました。
このことから、早く寝るに越したことはありませんが、 入眠時間は実はさほど関係ないのでは、というのが私の見解です。
入眠時間より睡眠時間
就寝時間は遅くても、睡眠時間は7〜8時間しっかり取っています。(目覚ましをかけないで自然に起きる時間)
その結果、ニキビはできない。
何時に寝るかより、何時間寝るかが大切なのかなと思います。
補足ですが、エステの方曰く、遅い時間に寝ると、毛穴が開きやすいようなので、ベストは早く寝ること。私も早寝、目指します、、
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仕事の時間は関係ないかも
前職の時は、朝は早かったですが（といっても8時前出勤くらい）、夜はそんなに遅くならないように退勤していました。（平均18時〜19時くらい）
ということは、勤務時間は大体10〜11時間くらい。
フリーになった今はというと、暇があれば仕事とい感じなので、実際一日中仕事の日もありますが、ニキビできません。
その代わり、好きな時に働いて、好きな時に休むという感じですが。自分のペースで仕事ができるようになったことが大きいのかもしれません。
疲労感が関係している？
教員時代は、毎日相当な体力を使っていたので、家に帰ってくるとへっとへとでした。
今は、一日仕事をしても、体力は持ちます（以前より頭と目は疲れますが…）
体の疲労感が少ないので、それが良い方向に働いている気がします。
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人に会う回数が減ったこと
実はこれが一番大きな要因ではないかと思っています。
なぜかと言うと、フリーランスになる前は、一日に何人、何百人もの人に会っていました。
フリーランスになって、ほぼ一人で仕事をするようになり、人に会わないようになりました。
でも、フリーになってから、初対面の人と集まる機会が何度かありまして。
人に会った後に、ニキビができたんです…。しかも何度か。（決まった少人数に会うのは大丈夫。不特定多数など、会う人が多くなるとニキビができる。）
自分では、全くストレスに感じていないのですが、何かあるのでしょうか…(笑)
自分でもよくわかりませんが、生粋のマイペース人なのかもしれません。
人によっては、一人でいることの方がストレスに感じる方もいるかもしれませんので、一概には言えませんが、私の場合は大きな要因だったのだと思います。
結局ニキビの原因とは？
結局のところ、原因は何か？私が出した結論は主に２つです。
① 我慢
自分が自覚できていること。「これ我慢してやってるんだよな〜」「本当はこうだったらいいのになー」ってことです。
実際今私は、仕事環境について全く不満がないので、本当にストレスフリーです。
仕事（収入など）の安定はなくても、好きな時に好きなところで働けるというのが、私にとっての究極のストレスフリーだったのだと思います。
これは、人によって違うと思うので、自分が何に我慢しているか、自分は何が嫌なのかということを自己分析してみると、何か改善点が見えてくるかもしれません。
我慢していることはあるけれど、環境を変えられないという場合（勤務時間や仕事内容など）
仕事とニキビ、どちらを取るかですが、徐々に自分の我慢を減らすような生活スタイルにシフトしていけると良いですよね…
② 自分がストレスと感じていないこと
私の場合、「人と会うこと」がニキビと関係しているとは夢にも思っていませんでした。
人と会うのは好きですし、ストレスと感じたことはないくらい。
でもそれをなくしたらニキビができなくなった…（もちろん色々な要因が重なってだと思いますが）
もしかしたら、自分で自覚していないことがニキビの原因かもしれません。
でも、自覚していないということは、原因を特定することはかなり困難ですよね。
特定する方法は、非日常を過ごしてみるとか、長期休暇の時の体調の変化を観察してみる、などかなと思います。
私も、職を変えなければ、気付かなかったことでした。
何をやってもニキビが改善しないという方は、もしかしたらここに原因があるのかも…と思いました。ぜひ参考にしてみてください。
今回は以上になります。私と同じ悩みを抱える方の、何かヒントになれば嬉しいです。
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